自宅でできる自分メンテナンス

正しい呼吸で肩こりや腰痛改善

テレワークなどで肩こりや腰痛の悩みが増える中、正しい呼吸法を用いたエクササイズを行えば、自律神経のバランスを整えたり、ストレスを軽減したり、筋肉をほぐす効果が期待でき、継続すれば肩こりや腰痛の予防と改善にも！

１．自宅でできる呼吸エクササイズ ～ 背中丸め編 ～
　　　 ～ 中略 ～
２．自宅でできる呼吸エクササイズ ～ 胸開き編 ～
　　　 ～ 後略 ～

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