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元気なカラダと豊かな人生を ウィンクコラム 春号

Q.どうすれば美脚になれますか?自分でもできるチェック方法はありますか?

A.今年の冬は寒い日が続きますね。寒い日が続くと、私の祖母はよく「”すねぼんさん”(ひざ)が痛むんよー」と言っていました。
 痛みを繰り返すひざは、”身体の軸”に問題がある場合が多く、それはいわばスポークの歪んだ自転車を一所懸命漕いでいるような状態と同じです。漕いでもあまり前には進むことができないし、漕げば漕ぐほど今度はフレーム(車体)に負担がかかってしまいます。そんなとき、私たちがまずやらなければならないお仕事は「軸を整える」ことです。この場合の”軸”とは、脚の関節のこと。足首・ひざ・股関節の順番で、関節の動きを正常に整えていきます。

 ~ 中略 ~

 ゆがみは傾向として女性に多く、最近では小学生の子どもにも増えています。脚のゆがみは全身に影響を及ぼすため、放っておくとゆがみが進行してしまう一方です。自分でもできる改善方法として、アキレス腱のばしや足指握手運動、しゃがみ運動が有効です。足首や足指が硬くならないように、日頃からしっかりとメンテナンスしてあげましょう。
 ~ 後略 ~